Tribulus Terrestris Extrakt Vorteile: Wirkt es?

Tribulus ist ein Kraut, das in verschiedenen Systemen der traditionellen Medizin zur Steigerung der Libido, Fruchtbarkeit und Vitalität verwendet wird. Obwohl viele Tribulus einnehmen, um einen natürlichen "Testosteronschub" zu erhalten, verändert dieses Kraut den Testosteronspiegel bei gesunden Männern nicht wirklich. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Wissenschaft über Tribulus sagt.

Was ist Tribulus Terrestris?

Tribulus (Tribulus terrestris) ist eine Pflanze, die im Mittelmeerraum und in subtropischen und Wüstenregionen auf der ganzen Welt wächst, darunter Indien, Vietnam, China, Spanien, Mexiko und Bulgarien. Dieses weit verbreitete Unkraut ist besonders gut an warme, trockene Regionen angepasst. Es hat seine Spitznamen "Stechrebe" und "Teufelsdorn" von den Stacheln, die seine Früchte bedecken [1, 2].

Obwohl es mehr als 25 Arten von Tribulus-Pflanzen gibt, konzentrierten sich die meisten Untersuchungen auf Tribulus terrestris [3, 4].

Mehr über die Wirkstoffe und den Wirkmechanismus von Tribulus sowie über die Nebenwirkungen und möglichen Risiken einer Supplementierung erfahren Sie in diesem Beitrag.

Angebliche Vorteile von Tribulus Terrestris

Die Vorteile in diesem Abschnitt beziehen sich alle auf die am besten untersuchte Art, Tribulus Terrestris, als Tribulus.

Möglicherweise wirksam für

1) Libido und sexuelle Funktion

Hypoaktives sexuelles Verlangen (Hypoactive Sexual Desire Disorder, HSDD) oder sexuelle Dysfunktion ist ein Zustand, der das Interesse einer Person an Sex verringert. Menschen, die darunter leiden, haben einen Mangel an sexuellen Fantasien und sexuellem Verlangen, was zu Stress und Beziehungsproblemen führt. Bis zu 30% der Frauen und 15% der Männer sind davon betroffen [5].

Viele Faktoren können sich auf HSDD auswirken, und einige Ärzte ziehen neben Lebensstil und psychologischen Maßnahmen auch Nahrungsergänzungsmittel in Betracht. Einiges deutet darauf hin, dass Tribulus eine mögliche Ergänzungsoption für beide Geschlechter ist. Mehr Beweise sprechen für seine Verwendung bei Frauen mit vermindertem sexuellem Verlangen oder anderen Arten von sexueller Dysfunktion [6].

In zwei Studien mit 76 Frauen mit vermindertem sexuellen Verlangen verbesserte die Einnahme von 750 mg/Tag Tribulus über einen Zeitraum von bis zu 4 Monaten die Libido, den Orgasmus und die Zufriedenheit beim Sex. In einer anderen Studie mit 30 Frauen wurden ähnliche Ergebnisse mit niedrigeren Dosen eines Tribulus-Extrakts (7,5 mg/Tag) über 4 Wochen erzielt [7, 8, 9].

In zwei Studien mit 90 Frauen mit sexueller Dysfunktion verbesserte die Einnahme von 750 mg/Tag Tribulus die sexuelle Funktion und Libido. Dies deutet darauf hin, dass Tribulus sowohl bei prämenopausalen als auch bei menopausalen Frauen wirksam sein könnte [10, 11].

Interessanterweise kann Tribulus auch die sexuelle Funktion bei Männern verbessern - vor allem, indem es das Verlangen steigert und Männern hilft, erektile Dysfunktion (ED) zu überwinden.

In einer 12-wöchigen Studie mit 172 Männern mit ED und vermindertem sexuellen Verlangen verbesserte die Einnahme einer höheren Dosis Tribulus (1.500 mg/Tag) die Zufriedenheit beim Sex, den Orgasmus und die Libido. In zwei weiteren Studien mit 100 Männern mit ED wurde festgestellt, dass niedrigere Dosen (750 mg/Tag) über 3 Monate die sexuelle Funktion gleichermaßen verbesserten [12, 13, 14].

In einer Studie mit 30 Männern mit ED wirkten 800 mg/Tag Tribulus jedoch nicht besser als Placebo [15].

Trotz seiner beliebten Verwendung als Libidosteigerungsmittel für Männer gibt es mehr Beweise für die Verwendung von Tribulus bei Frauen mit vermindertem sexuellen Verlangen. Und obwohl es Männern einige sexuelle Vorteile bietet, sind die Ergebnisse schwächer und weniger schlüssig [10].

In Tierstudien wurde zunächst festgestellt, dass Tribulus die sexuelle Funktion und das Verhalten verbessert [16, 17, 18, 19, 20].

Unzureichende Belege für

Die folgenden angeblichen Vorteile werden nur durch begrenzte, qualitativ minderwertige klinische Studien gestützt. Es gibt keine ausreichenden Beweise, um die Verwendung von Tribulus für eine der unten aufgeführten Anwendungen zu unterstützen.

Denken Sie daran, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Tribulus-Präparate einnehmen. Tribulus sollte niemals als Ersatz für zugelassene medizinische Therapien verwendet werden.[/attention-box]

2) Fruchtbarkeit bei Männern

Unfruchtbarkeit ist ein globales Problem, von dem 8 - 12% der Paare weltweit betroffen sind. Eine niedrige Spermienzahl und eine schlechte Spermienqualität (Bewegung und Form) sind für mehr als 90% der Fälle männlicher Unfruchtbarkeit verantwortlich. Tribulus wird traditionell zur Bekämpfung von Unfruchtbarkeitsproblemen bei Männern eingesetzt, obwohl es noch immer an angemessenen wissenschaftlichen Studien fehlt, um diese Anwendung zu unterstützen [21].

Zunächst entdeckten Wissenschaftler, dass Tribulus die Spermienproduktion bei Ratten erhöht. Sie untersuchten auch den möglichen Mechanismus in einer Zellstudie, um herauszufinden, wie es die Spermienqualität und die Überlebenszeit beeinflussen könnte [22, 23].

Zwei klinische Studien untersuchten seine Wirkung bei Männern mit Unfruchtbarkeit. In einer minderwertigen ayurvedischen Studie verbesserte die Einnahme von 12 g/Tag Tribulus-Granulat über 60 Tage die Spermienqualität bei 63 Männern mit niedriger Spermienzahl. Der genaue Inhalt dieses Granulats wurde nicht angegeben [21].

In einer anderen Studie mit 65 Männern mit Unfruchtbarkeit erhöhte die Einnahme von 250 mg/Tag Tribulus über 12 Wochen die Anzahl und Qualität der Spermien [24].

750 mg/Tag für 3 Monate verbesserten jedoch weder die Spermienqualität noch die Spermienzahl und hatten auch keinen Einfluss auf Testosteron und LH in einer Studie mit 30 Männern mit Unfruchtbarkeit [25].

3) DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist ein schwaches anaboles (muskelaufbauendes) Hormon, das in den Nebennieren gebildet wird. Der Körper verwendet DHEA, um Sexualhormone, Testosteron oder Östrogen herzustellen. Es zirkuliert in zwei Formen: DHEA und DHEA-Sulfat (DHEAS). DHEAS wird in der Regel gemessen, weil es in viel höheren Konzentrationen im Blutkreislauf zu finden ist.

Bei 245 Männern änderten 750 - 1.500 mg/Tag Tribulus nach 12 Wochen nichts an den DHEASpiegeln. Bei 106 Frauen hingegen erhöhten 750 mg/Tag den DHEA-Spiegel über einen Zeitraum von 90 Tagen. Bei Affen schließlich erhöhten Tribulus-IV-Injektionen den DHEAS-Spiegel um 29% [12, 24, 10, 26].

Ausgehend von den Beweisen ist es sehr schwer zu sagen, ob Tribulus das DHEA erhöht. Einige Wissenschaftler sind der Ansicht, dass sein aktives Steroidsaponin, Protodioscin, im Körper in DHEA umgewandelt wird. Diese Theorie besagt, dass Tribulus die Sexualhormone indirekt erhöhen kann, indem es das DHEA anhebt. Obwohl diese Theorie plausibel ist, bleibt sie unbewiesen. Weitere Forschung ist erforderlich [26].

4) Blutdruck und Herzfrequenz

Tribulus wird traditionell bei Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit dem Herzen eingesetzt. Es fehlen geeignete klinische Studien, um die Auswirkungen von Tribulus auf den Blutdruck und die Herzfrequenz beim Menschen zu bestimmen.

In einer Studie mit 75 Personen mit Bluthochdruck senkten 3 g/Tag Tribulus über 4 Wochen den Blutdruck um 9% und verringerten die Herzfrequenz [27].

Bei Mäusen mit hohem Blutdruck senkte Tribulus den Blutdruck. Die Wissenschaftler vermuten, dass es durch eine Verringerung der Aktivität des Angiotensin-konvertierenden Enzyms (ACE) wirkt. ACE ist ein Enzym, das den Blutdruck durch Verengung der Blutgefäße erhöht. Medikamente, die üblicherweise gegen Bluthochdruck verschrieben werden (sogenannte ACE-Hemmer), wirken auf diesem Weg [28, 29].

Wissenschaftler untersuchen auch die Wirkung von Saponinen aus Tribulus auf Herzzellen, die in Schalen schädlichen Chemikalien ausgesetzt sind. Sie untersuchen die Auswirkungen von Tribulus auf den Gehalt an Antioxidantien, oxidativen Stress und die Blutgerinnung in Rattenherzen und Zellen, denen der Sauerstoff entzogen wurde [30, 31, 32, 33, 34].

5) Blutzuckerwerte

In einer Studie mit 98 Diabetikern senkte 1 g/Tag Tribulus über drei Monate hinweg den Nüchternblutzucker und den HbA1c-Wert, einen Langzeitmarker für die Blutzuckerkontrolle. Um die Auswirkungen von Tribulus auf den Blutzucker zu bestimmen, sind multizentrische, groß angelegte Studien erforderlich [35].

Tribulus senkte den Blutzuckerspiegel bei diabetischen Mäusen, aber diese Ergebnisse lassen sich nicht auf den Menschen übertragen. Wissenschaftler glauben, dass die in diesem Kraut enthaltenen Saponine und Zimtsäure Enzyme blockieren, die Stärke und Zucker verdauen, was einen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach einer Mahlzeit verhindern könnte. Zukünftige Forschungen sollten auch klären, ob die Pflanze den Insulinspiegel erhöht, der dabei hilft, Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren [36, 37, 38, 39].

Fehlende Belege (Tier- und Zellstudien)

Es gibt keine klinischen Nachweise für die Verwendung von Tribulus bei einer der in diesem Abschnitt aufgeführten Erkrankungen.

Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der vorhandenen tier- und zellbasierten Forschung, die als Grundlage für weitere Untersuchungen dienen sollte. Die unten aufgeführten Studien sollten jedoch nicht als Beleg für einen gesundheitlichen Nutzen interpretiert werden.

6) Nierensteine

Nierensteine entstehen, wenn sich Kalziumoxalat ablagert und Kristalle bildet, die sich an die Nierenzellen binden und sie schädigen. Wissenschaftler untersuchen, wie Extrakte aus Tribulusfrüchten die Verklumpung von Kalziumoxalat und die Bildung von Kristallen in den Nierenzellen verhindern könnten. Einige Forscher vermuten, dass Tribulus die Flüssigkeitsausscheidung mit dem Urin erhöht, was bei der Beseitigung von Nierensteinen helfen könnte [40, 41].

Es wird angenommen, dass Quercetin und Kaempferol in Tribulus die Aktivität des Enzyms, das Oxalat bildet (Glykolatoxidase), verringern. Bei Ratten mit Nierensteinen reduzierte Tribulus das Wachstum der Steine und verhinderte Schäden an den Nieren [42, 43].

Die Kombination aus Tribulus und einem ayurvedischen Kraut namens Boerhaavia diffusa reduzierte das Wachstum von Nierensteinen und verbesserte die Nierengesundheit bei Ratten [44].

In einer Rattenstudie erhöhte Tribulus die Freisetzung von Mineralien und Flüssigkeit aus dem Körper ähnlich wie ein harntreibendes Medikament (Furosemid). Allerdings wäre diese Art von harntreibender Wirkung theoretisch nur bei Menschen mit Nierensteinen oder Bluthochdruck von Vorteil, während sie bei gesunden Menschen ein leichtes Elektrolyt-Ungleichgewicht auslösen könnte [41].

7) Schmerz & Arthritis

In einer Rattenstudie reduzierte Tribulus die Schmerzen bei körperlichen Verletzungen in ähnlichem Maße wie Aspirin. Es reduzierte auch die Schmerzen bei Ratten mit Arthritis und Osteoarthritis. Wissenschaftler vermuten, dass diese Pflanze durch die Verringerung von Schäden an den Gelenken und Knochen und die Senkung von Entzündungsmolekülen wie TNF-α und IL-6 wirken könnte. Diese Theorie bleibt jedoch unbewiesen [45, 46, 47].

8) Entzündungen

Wissenschaftler untersuchen die Auswirkungen von Tribulus auf entzündliche und allergische Hautreaktionen. Ein in der Frucht enthaltenes Antioxidans namens Rutin unterdrückt eine überaktive Immunreaktion in der Haut. Das Auftragen des Fruchtextrakts auf die Haut von Mäusen reduzierte die Entzündung. Dies geschah durch die Verhinderung der Aktivierung von Mastzellen, Immunzellen, die die Hautentzündung vorantreiben und Rötungen verursachen [48, 49].

Andere Forschungsteams behaupten, dass seine potenziell entzündungshemmenden Eigenschaften über die "Haut" hinausgehen. In einer Studie reduzierte Tribulus Entzündungen und Gewebeschäden bei Mäusen mit Bauchspeicheldrüsenentzündungen. Ähnliche Wirkungen hatte es im Dickdarm von Mäusen mit entzündlichen Darmerkrankungen [39, 50].

9) UVB-Strahlung

Wissenschaftler untersuchen, ob Tribulus das Absterben menschlicher Hautzellen, die UVB-Strahlung ausgesetzt sind, verhindert, indem es die Aktivität des pro-inflammatorischen Proteins NF-κB verhindert und die Aktivität von DNA-reparierenden Genen erhöht [51].

10) Ergrautes Haar

Einige Forscher fanden heraus, dass Tribulus im Labor die Aktivität des Melanozyten stimulierenden Hormons (MSH) in den Haarfollikeln erhöhen kann. MSH erhöht den Melaninspiegel, der dem Haar eine dunklere Farbe verleiht. In Tier- und Humanstudien muss ermittelt werden, ob es auf der Grundlage dieses potenziellen Mechanismus graues Haar verhindern oder reduzieren kann [52].

Weitere

Bei chronisch gestressten Ratten mit Depressionen senkte Tribulus den Spiegel des Stresshormons Cortisol und verbesserte die Stimmung [53].

Einige Forschungsgruppen wollen herausfinden, ob Tribulus in Zellkulturen gegen die folgenden Mikroben aktiv ist:

• Bakterien, die Karies und Zahnbelag verursachen (einschließlich Streptococcus mutans und Actinomyces viscosus) [54].
• Candida albicans und ein weiterer kleiner Hefepilz, der beim Menschen Atemprobleme verursachen kann (Cryptococcus neoformans) [55].

Wissenschaftler untersuchen auch die Auswirkungen von Tribulus und seinen Wirkstoffen (wie Terrestrosin D) auf verschiedene Krebszelltypen [56, 57, 58].

Acetylcholinesterase schließlich ist ein Enzym, das den Neurotransmitter Acetylcholin abbaut. Dieser Neurotransmitter steuert die cholinerge Aktivität im Körper und ist für Gedächtnis, Lernen, Wachsamkeit und Aufmerksamkeit unerlässlich. Tribulus blockierte in einer Zellstudie schwach die Aktivität der Acetylcholinesterase, aber seine Auswirkungen auf Acetylcholin beim Menschen sind völlig unbekannt [59].

Möglicherweise unwirksam für

Sportliche Leistung und Muskelmasse

Die Beweise sind gemischt, vor allem wenn es um gesunde Männer mit normalem Testosteronspiegel und normaler Sexualfunktion geht. Künftige Studien sollten standardisierte Extrakte verwenden, da die Wirkungen auch je nach Konzentration und Art der Wirkstoffe variieren können.

Tribulus (allein oder in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln) verbesserte in mehreren klinischen Studien weder die körperliche Leistungsfähigkeit noch die Körperzusammensetzung von Sportlern [60, 61, 62].

In einer anderen 5-wöchigen Studie mit 22 Spitzensportlern hatten 450 mg/Tag Tribulus jedoch keinen Einfluss auf die Magermasse [62].

Tribulus führte bei Ratten zu einer Gewichtszunahme, indem es den Testosteronspiegel erhöhte, aber bei Menschen hatte es keinen Einfluss auf den Testosteronspiegel. In einer Studie mit 65 Männern mit schlechter Samenqualität verringerte Tribulus das Körperfett und erhöhte die fettfreie Masse [17, 24].

Testosteronproduktion fördern

Obwohl Tribulus häufig zur Erhöhung des Testosteronspiegels angepriesen wird, ist seine Wirksamkeit für diesen Zweck nicht durch Studien belegt.

Studien haben ergeben, dass Tribulus den Testosteronspiegel bei Ratten, Mäusen und Primaten erhöht. Bei Menschen war die gleiche Forschungsrichtung jedoch nicht erfolgreich. Im Gegenteil, Tribulus hat in mehreren Studien bei Männern mit niedrigem oder normalem Testosteronspiegel den Testosteronspiegel (frei oder insgesamt) nicht erhöht [63, 64, 65, 26, 14, 25, 12, 66].

In zwei Studien mit 100 älteren Männern mit niedrigem Testosteronspiegel führte die Einnahme von 750 mg/Tag Tribulus zu einem signifikanten Anstieg des gesamten und des freien Testosteronspiegels. Beide Studien stammten von denselben Autoren und bezogen sich auf Personen aus einer Ambulanz der Universität Kairo. Ihre Ergebnisse wurden nie wiederholt [14, 13].

In einer Studie mit 40 Frauen erhöhte Tribulus den Testosteronspiegel. In einer Studie mit 106 Frauen sank der Testosteronspiegel bei einer Einnahme von 750 mg/Tag über einen Zeitraum von 90 Tagen sogar, während der DHEA-Spiegel anstieg [7, 10].

DHT

Dihydrotestosteron (DHT) ist eine stärkere Form von Testosteron, die Männern den charakteristischen Haarwuchs im Gesicht und am Körper verleiht. Andererseits wird ein Übermaß an DHT auch mit Kahlheit bei Männern in Verbindung gebracht.

Die Einnahme von 750 mg Tribulus erhöhte in einer Studie mit 65 Männern den DHT-Spiegel im Laufe von 12 Wochen um 27%. In einer anderen 10-wöchigen Studie mit 15 Männern wurde jedoch keine Veränderung des DHT-Spiegels nach einer Supplementierung mit 1.250 mg/Tag Tribulus festgestellt [24, 67].

Tribulus, verabreicht durch eine Injektion in die Vene, erhöhte den DHT-Spiegel bei Primaten um 31% und bei Kaninchen um 32% [26].

Cholesterinspiegel

In einigen klinischen Studien schien die Wirkung von Tribulus gemischt zu sein. In zwei Studien wurde zum Beispiel eine starke Wirkung festgestellt. In einer Studie mit 98 Frauen mit Diabetes senkte 1 g/Tag Tribulus über 3 Monate hinweg den Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel. In einer anderen Studie mit 75 Personen senkten 3 g/Tag einer ayurvedischen Tribulus-Formulierung den Gesamtcholesterinspiegel im Laufe von vier Wochen um 10%. Die Inhaltsstoffe dieser Formulierung wurden jedoch nicht spezifiziert [35, 27].

Andererseits wirkte sich die Einnahme von 750 mg/Tag Tribulus in einer 12-wöchigen Studie mit 180 Personen nicht auf den Cholesterinspiegel aus. Allerdings umfasste die Studie Teilnehmer mit normalen Cholesterinwerten. Theoretisch ist es möglich, dass diese Pflanze nur bei Menschen mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten einen Einfluss auf den Cholesterinspiegel hat, aber dazu sind noch viele weitere Untersuchungen erforderlich [68].

Bei Kaninchen senkte Tribulus das Gesamt-, LDL- und HDL-Cholesterin sowie die Triglyceride. Tribulus schützte bei Tieren auch die Blutgefäße vor Schäden, die durch eine cholesterinreiche Ernährung verursacht wurden, und senkte bei Ratten und Hühnern das Gesamt- und LDL-Cholesterin sowie die Triglyceride. Diese Wirkungen wurden beim Menschen nicht nachgewiesen [69, 70, 71, 72].

Einschränkungen und Vorbehalte

Obwohl es bei einer Reihe von Erkrankungen vielversprechend zu sein scheint, müssen viele der Vorteile von Tribulus noch durch klinische Studien bestätigt werden.

Tribulus erhöht den Testosteronspiegel bei gesunden Männern nicht und seine Wirksamkeit bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel muss noch bestätigt werden.

Anwendererfahrungen

Anwender berichten, dass Tribulus die Libido steigert, ihnen einen Energieschub gibt und ein allgemeines Wohlgefühl vermittelt. Einige Anwender berichten von Kopfschmerzen, erhöhter Reizbarkeit und Aggressivität.

Die in diesem Abschnitt geäußerten Meinungen sind ausschließlich die der Benutzer, die eine medizinische oder wissenschaftliche Ausbildung haben können oder auch nicht. Ihre Bewertungen stellen nicht die Meinung von BioHxDE dar. BioHxDE unterstützt keine bestimmten Produkte, Dienstleistungen oder Behandlungen.

Betrachten Sie Benutzererfahrungen nicht als medizinischen Rat. Zögern Sie niemals, Ihren Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister aufzusuchen, nur weil Sie etwas auf BioHxDE gelesen haben, und ignorieren Sie dies nicht. Wir verstehen, dass das Lesen von individuellen, realen Erfahrungen eine hilfreiche Quelle sein kann, aber es ist niemals ein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Fazit

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